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          首頁 > 健身資訊 >明星健身> 劉雯時裝周大秀鎖骨頸肩線,肩頸線條不好看怎么練?

          劉雯時裝周大秀鎖骨頸肩線,肩頸線條不好看怎么練?

          發表時間:2020/1/19 15:44:53來源:健身指南

            今天,劉雯在巴黎走秀,吸引不少人的圍觀。這也是劉雯久違T臺后的重返舞臺,讓不少粉絲們都直呼:大表姐回來了!

            一身抹茶綠的露肩長裙,齊肩短發氣場全開,肩頸線成一條直線,氣質鯊人。  

            又酷又颯的步伐走來,走路帶風的節奏,這樣的劉雯完全就是秒殺T臺其他超模的節奏。不愧是國際名模,這樣的劉雯果然就是令人跪了。

            更加值得注意的就是這一次劉雯露肩裝,頸肩線成一條直線,性感至極。

            肩頸線是什么?

            頸部是支撐女人美貌的敲門磚,一個漂亮的女人,首先要有一個漂亮的肩頸線,就像天鵝的頸部一樣,優美高貴!

            肩頸線主要看三條線。正面從頸部與肩部交接線條到肩頭的線條是否平直。側面從后腦與脖子交界處延伸到背部的線條是否可以形成一條直線。

            周韻最美最耀眼的地方當屬她的肩頸線,頸部線條優美,粗細適中,鎖骨不凸不凹,每一寸都恰到好處。  

            身穿一身黑色吊帶連衣裙的鐘楚曦憑借驚為天人的肩頸線順利登上熱搜榜,真的是大寫的羨慕了。  

            劉詩詩的肩頸線條更是一個傳說,頭肩比例好,鎖骨平整,頸部的線條流暢修長。  

            那么,這樣的頸肩線是如何煉成的呢?

            想要平滑舒展的肩頸線,下面幾個簡單易行的動作,大家記得堅持鍛煉。

            用雙臂的力量左臂和右臂交替做平板支撐

            平板支撐的雙臂從直角支撐變換成拉直狀態,收腹提臀拱起身體。  

            用雙手和雙腳支撐起身體之后做同手同腳的左右挪動動作,來回一次為一組。  

            一只腿前蹬呈弓步狀態,雙臂豎直打開成直角狀,向左和右平行扭轉。

            雙手交叉抱住肩,泡沫軸按摩后背。

            手掌放在腦后,手肘去觸碰另一只手臂。  

            除了鍛煉以外,良好的生活習慣也很重要,調整坐姿和關節活動動作都能避免反復強化上斜方肌的尷尬。

            坐著的時候盡量腰背挺直,不要駝背,實在累了可以站起來活動放松;雙肘肘尖垂直地面,對著電腦辦公的時候肘關節角度稍微大于90度,關節沖兩側會導致上斜方肌過度緊張。

            即抬胳膊的時候要“墜肘沉肩”,肩胛骨向后下翻過去然后再向外上方移動,接著抬高胳膊,也就是抬胳膊的時候肩要下沉,不要聳肩

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