
很多人都知道,引體向上和一個練背和手臂非常好的動作,這位叫Dylan的小伙挑戰每天100個窄距反握加100個寬距正握引體向上,你會發現除了背和手臂,胸大肌也有很大的變化。
健身指南2019-12-10

今天說一位特殊的健身者,他的健身視頻火遍了全球,他不是最強壯的,但是我最佩服的!
健身指南2019-12-04

為了自己的健康,妹子給自己制定了一個挑戰,她決定,一個月不吃添加糖!
健身指南2019-11-18

身高185cm卻有250斤體重,10歲時,為了不再被欺負,他決定健身。
健身指南2019-11-04

20歲的大三女學生,身高只有1.58米的她,擁有8塊腹肌和馬甲線。
健身指南2019-10-23

為了能夠健美,他一直都是省吃儉用的,打工賺到的錢全部都投資在健美訓練上。
健身指南2019-10-09

停訓3個月時間,Brandon認為這可能是健身以來最差勁的自己了,完全看不出肌肉線條。雖然他變胖之后的身材依然看起來很大塊頭,但卻有網友直言,原來每個肌肉男都有變雷神的潛力!
健身指南2019-10-08

送上他的好身材,一起感受下有鯊魚線的肌肉男。
健身指南2019-09-20

普通人的減肥經歷,看看這些人都是怎么瘦下來的。
健身指南2019-09-10

這是一位國外小伙的每日100引體向上挑戰,當堅持30天后究竟會發生什么呢?一起來看看吧!
健身指南2019-08-14

在不改變飲食習慣的前提下,女生每天做200個卷腹,堅持1周或1個月,會出現什么變化?下面這3位女孩記錄下來自己的變化。
健身指南2019-07-31

讓我們看看這位大叔做出的嘗試,每天做100個,連續堅持做波比跳1個月,看身材會有什么變化?
健身指南2019-07-25

如果沒有條件,只進行徒手健身,能練出結實的塊頭嗎?
健身指南2019-05-28

小伙Seth堅持了30天后看效果,記錄身材變化。
健身指南2019-05-08

小伙的肌肉量從36練到41公斤,第一年完成了絕大多數的任務,第二年卻非常困難,總用時超兩年。
健身指南2019-04-22