很多人都知道，引體向上和一個練背和手臂非常好的動作，這位叫Dylan的小伙挑戰每天100個窄距反握加100個寬距正握引體向上，你會發現除了背和手臂，胸大肌也有很大的變化。
健身指南2019-12-10
今天說一位特殊的健身者，他的健身視頻火遍了全球，他不是最強壯的，但是我最佩服的!
健身指南2019-12-04
為了自己的健康，妹子給自己制定了一個挑戰，她決定，一個月不吃添加糖!
健身指南2019-11-18
身高185cm卻有250斤體重,10歲時，為了不再被欺負,他決定健身。
健身指南2019-11-04
20歲的大三女學生，身高只有1.58米的她，擁有8塊腹肌和馬甲線。
健身指南2019-10-23
為了能夠健美，他一直都是省吃儉用的，打工賺到的錢全部都投資在健美訓練上。
健身指南2019-10-09
停訓3個月時間，Brandon認為這可能是健身以來最差勁的自己了，完全看不出肌肉線條。雖然他變胖之后的身材依然看起來很大塊頭，但卻有網友直言，原來每個肌肉男都有變雷神的潛力!
健身指南2019-10-08
送上他的好身材，一起感受下有鯊魚線的肌肉男。
健身指南2019-09-20
普通人的減肥經歷，看看這些人都是怎么瘦下來的。
健身指南2019-09-10
這是一位國外小伙的每日100引體向上挑戰，當堅持30天后究竟會發生什么呢?一起來看看吧!
健身指南2019-08-14
在不改變飲食習慣的前提下，女生每天做200個卷腹，堅持1周或1個月，會出現什么變化?下面這3位女孩記錄下來自己的變化。
健身指南2019-07-31
讓我們看看這位大叔做出的嘗試，每天做100個，連續堅持做波比跳1個月，看身材會有什么變化?
健身指南2019-07-25
如果沒有條件，只進行徒手健身，能練出結實的塊頭嗎?
健身指南2019-05-28
小伙Seth堅持了30天后看效果，記錄身材變化。
健身指南2019-05-08
小伙的肌肉量從36練到41公斤，第一年完成了絕大多數的任務，第二年卻非常困難，總用時超兩年。
健身指南2019-04-22
