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          上肢訓練之啞鈴正握腕彎舉

          上肢訓練之啞鈴正握腕彎舉

          正握腕彎舉可用杠鈴也可用啞鈴,正握是指手心向下的握法,主要鍛煉前臂背側面伸指肌群的肌肉。

          健身之家2016-03-08

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